希望我可以帮助到你 真心的祝福你生活愉快
首先你意识到自己的这些状态不好 对你来说已经是很伟大的了
你叫自己患者 说明你并不排斥去看心理医生 你可以把认为好的行为用纸罗列出来 然后每天看一看 在自己不好情绪发生前线克制住自己的情绪 默数三个数 想想到底应不应该发脾气，计较小事等 尽量站在一个客观的位置去看待自己的行为 人之初 性本善 你只要养成了这样的习惯 这样就会越来越好 还有 你可以看一些积极心理学的书籍和一些感动的电影呀电视节目呀 对你应该也有帮助
爸妈在线北京市心理咨询中心就有咨询师！
打老婆不好吧···这样会给女方造成一定阴影的！！！
你平时一定要多叮嘱自己 ，要学会控制自己，想发脾气的时候深呼吸看看········应该会好很多的··
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