投篮的力量是源于你的膝盖，一个协调的力量从膝盖腿部、上肢、手臂、手腕手指发出也就是说当你屈膝身体重心向上时，举球、摆臂、抖腕要一气呵成要自然
我觉得这没有什么顺序，只是有一个力传递的问题，做动作主要是协调，很多都是同步进行的。实在要分就只有分成 腿、腰、手臂、手腕 。
脚尖，膝盖，腰，手臂，手腕。
优质微课系列《原地单手肩上投篮》
