短期的失眠因素有很多，工作，感情，学习上的困惑都会带来失眠。。同时，气候的变化也会导致短期失眠。
可以简单的试用一些催眠音乐，同时采用一些简单的自我治疗，音乐治疗，放松治疗等等，都有助于改善失眠状况，同时增加一些活动量及改善饮食。
如果失眠时间在3个月以上，同时自我无法改善的话。建议去医院进行心理咨询
最简单的就是吃药了啊，可是药物也分好多种，做好是自己要去看看他的说明选择适合自己的，我给你介绍益康多邦，这个不知道对你有效没
推荐了解下，马春树博士的催眠方法，对于失眠治疗效果非常显著
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