咖啡是一种可以刺激人的一种饮料，可以让人提高精神。但是多喝对身体不好，咖啡中含有一种叫“酐”的成分，对人体本是无害，但是多喝，这种叫酐”的成分不易化解，累积起来，就有了毒性，头就会痛，劝少喝。晚上也不要睡那么迟，9点就睡，早上也别睡那么长，6点起来，锻炼锻炼身体，呼吸呼吸新鲜空气，有利于提高精神。还有，现在这个时代，遍地手机电脑电视，辐射很大，建议少上网，且在身边放一些绿色植物。若实在不行，可以去找一下中医，会很有效。我曾经也这样，后来别人告诉我这个秘方，才好转过来！跟我在学校一样，我晚上睡，白天去学校也睡，天天都是睡。好像是我太没事干了，不想学习，不想玩，不想干这，不想干那，世界对我来说都没意思了，什么都没意思了，我活着有什么意义啊，之类的，我当时也是天天只会睡，沉禁在自己的梦中。
找到你的梦，找到你想要去的地方，不要衣来伸手饭来张口，做喜欢做的事，如果没有喜欢的就要去找，比如我就喜欢来百度看别人的问题，发现好多人和我的同样的毛病，我们都是人，谁都可能有烦恼，有不开心的时候。
你也可以去玩个网络游戏啊，或都什么别的，但是一定要在游戏里做点什么，比如你进这个游戏是要升级做强人呢，还是准备做一个职业商人？做强人就一定要去交朋友，做商人就没太必要。
睡眠质量很差 多半是由于内分泌除了疾病 早晨恶心 我估计你是有咽炎 不喝咖啡就头痛 那我估计你是得了咖啡依赖症 因为里面有可卡因 会刺激大脑兴奋 首先 戒掉咖啡 不要一口不喝 而是每天减量
其次 找中医 安神方面还是中医好
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