睡前喝杯纯奶，或蜂蜜水，听听轻音乐，看看让你很容易入睡的书籍，有空去练一下愈加，可以缓解压力使心情愉快！睡觉轻应该和你的压力和心情有一定的关系！调整好你的生物钟，希望你慢慢好起来!
用热水泡脚，喝点热牛奶，坚持一段时间看看
多运动
