有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
这个还不算很胖，很好减的。只比我重了20KG
简单的说就是适当控制饮食，多食粗纤维，少食或不吃高糖高能量的食物，像KFC，汽水，可乐，冰淇淋，等。多喝水多运动。坚持下去就能马上见效。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
减肥药效果不是很理想，建议合理膳食，适当锻炼，比如慢跑。
减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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