一，早晚刷牙，（最重要的）、
二，不要吃有颜色的东西，喝白开水
三，灿烂的微笑
四，把脸晒黑，或穿深色衣物
五，把所有牙全拔掉，装一口洁白新假牙（此方法有副作用）
六，抽烟的就把烟戒了
（以上的都很实用）
若还有更好的方法，后面的可继续补充
用小苏打，每天把一些小苏打放在牙膏在刷，坚持十天之后会有很好的效果
市面上最普遍的一种牙齿美白的方法就是用透明的牙托，每晚将药液挤在牙托上，戴着牙托入睡，通过过氧化氢与牙齿表面的氧化还原反应，达到美白牙齿的功效。
这种美白牙齿方法对颜色较重的四环素牙、氟斑牙等效果比较差，因为只能是表层美白牙齿，不耐久，反而容易引起牙齿最外部牙釉质的伤害。而且，美白牙齿漂白术并非人人有效，对颜色较重的四环素牙、氟斑牙等效果较差，因为它只能使牙齿表层变白，不耐久，并且由于漂白剂对牙釉质的伤害，容易导致牙齿敏感。
还有平时经常嚼点花生【生的】
刷牙时沾点醋 就是味道不太好 效果很显著 贵在坚持 从今晚开始吧
陶瓷牙就很白的，可以镶陶瓷牙 呵呵
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