有那种催眠的音效（类似从重到轻的海浪声什么的），应该可以下载到 然后重复播放+自动结束 大概催眠个15-20分钟就睡着了，本人亲测有效，不过那是一款安卓软件
睡不着就多运动一会，累了自然就睡的着我前几天一直都睡不着，想着怎么让自己更容易睡，做了几次实验，发现用耳塞不仅耳朵不舒服，且没什么作用出去多运动下，累了，趴下一会就睡着了，而且睡的也舒服
