乳清蛋白粉是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。正氮蛋白粉，不过强调添加了正氮因子，其实蛋白粉的效果都是通过补充蛋白质从而达到肌肉所需要的正氮平衡，使肌肉快速增长。正氮蛋白粉不过是在这方面更突出一些。选择什么，主要看自己喜欢。一般说，普通健身者选择蛋白粉辅助就可以了，不要追求那么细。
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蛋白粉,忽悠.不易被人体吸收,不如改为其他有营养易吸收的天然的物质.如鸡蛋,牛肉等.
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