既然是夜宵，肯定是十二点左右吃撒，呵呵，重要的是吃什么，最好喝点粥嘛，有助于肠胃消化，本来就是忌吃夜宵的，对胃非常不好，晚上是胃休息的时候。所以就选一些利于消化的食物。
10-12点。一定要12点之前
牛奶，养胃，有助于睡眠，最重要的是不会长胖，
晚餐适合吃一些有营养但不油腻的东西，比如脱脂牛奶等。
楼主之前 我看过一个报道就是常吃夜宵的人患胃癌的几率比不吃的要多几倍，若是可以的话，建议还是少吃为好。
