掌握了这些以后再也不用怕吃了就胖了
蛋白质含量高不代表是优质蛋白质，植物中的优质蛋白质含量高脂肪低的就是黄豆动物中是鸡蛋，鱼类和禽类蛋白质含量高，脂肪主要是不饱和脂肪酸，对健康有好处。牛、羊、猪等大型牲畜肉蛋白质含量也很高，但是脂肪以饱和脂肪酸为主，每周吃1次就好，多了容易引起冠状动脉硬化，诱发心血管疾病。
