颈椎病怎么缓解，有什么好的方法吗?

颈椎病缓解需要做到以下几点。第一，生活中注意，避免长时间的看手机、看电脑，避免颈椎一个姿势时间过长，尽量避免伏案工作，如需长时间低头工作，应半小时左右起身活动活动颈椎。第二，平时锻炼可以采用打羽毛球，游泳，放风筝等方式来锻炼颈后的肌肉。第三药物治疗对疼痛比较明显的颈椎病，可以口服非甾体类抗炎镇痛药物，如洛索洛芬、塞来昔布等药。如颈椎病出现上肢的麻木，应及时拍摄颈椎的核磁检查。明确有没有明显的神经压迫和脊髓压迫。如果压迫明显，则需要采用手术来进行治疗。

颈椎病分为四种类型，神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病和交感神经型颈椎病。对于神经根型颈椎病，可以做颈椎的电动牵引，配合微波理疗，神经营养药物治疗，一般效果良好。如果保守治疗无效，可以考虑做手术治疗。脊髓性颈椎病可以先做保守治疗，但如果无法解决对脊髓的压迫，大多数都需要手术治疗，行椎管扩大成形和减压术，如果从前路手术需要做椎体次全切。而交感神经型颈椎病和椎动脉型颈椎病，大多数通过手术没有办法纠正，只能通过保守治疗来医治。

颈椎病可以多做抬头运动，多做吊单杠运动。可以在专业的康复师指导下进行颈部的运动功能治疗以及作业功能锻炼，可以有效地加强颈部的周围肌肉力量，对于治疗颈椎病是有一定的好处。出现颈部疼痛的症状，可以服用非甾体类止痛药进行治疗。如果出现手麻压迫了神经，同时配合服用营养神经类的药物进行治疗，谨遵医嘱用药。

多休息。平时多按摩。或者用膏药。去中医院看看，弄点膏药贴贴。

出现颈椎病的话，最好的方法就是多动动颈椎，不要老是低头玩手机，也可以去拔罐针灸。