每天慢走30分钟可以减大腿，因为慢走是对大腿肌肉的锻炼，能起到瘦腿的效果。但一定要长期坚持才能有效果。
瘦腿的慢走姿势：
1、走路的正确姿势应该是脚掌朝前，不要迈八字步。
2、起步时脚跟接触地面，脚趾可以稍微抬起，不要向前伸。
3、走路时，迈出步幅应不大不小，与身高相呼应，双手自然从肩膀处前后摆动。
4、走路时，脊柱一定要正直，抬头、平视，两臂自然摆动，手肘微曲。
5、走路时，注意膝关节在随着拍起的脚跟而适度弯曲，而另一膝关节一定要伸直。
是就好像是，但是我以前几乎天天走很远的路（一天要走四次），但是也不见得自己怎么瘦下来
不过我大姨倒说她走路把腿给走粗了。。。
我也不知道了，可能适当地走（不要走太多），可能就有效，还可以骑自行车的其实。
贵在坚持啊!我一个室友半年间坚持每天步行30分钟或更久,经常步行去很远的超市购物,她不仅瘦腿,全身都瘦了一圈啊!
每天早上坚持做2组，每组30下，收腹减大腿10天就见效
当然，可以减肥
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