看你的提问方式应该是喜欢打篮球的吧？我十几岁的时候也喜欢摸高，一般来说，按照NBA的计算方式，原地弹跳是身高的1/2为最佳，很多牛人在两米+的身高上还有将近一米的弹跳，这就牛了，你看他们扣篮如此轻松就知道了。你指的是手指摸到的高度吗？那算很矮了，我身高和你差不多，十多岁的时候摸高在三米一到三米二之间，也就摸摸篮筐。你要搞好运动的话要多锻炼脚部力量了。
比较普通吧，也不能算差。我和你一样年龄和身高的时候好像是摸三米多，刚好摸摸篮板和篮框。有多重方法练弹跳的，负重垫脚尖啊，蛙跳啊等等。如果天生跳不高，那就后天多练练。
锻炼弹跳最好的方式应该是蛙跳了，这需要每天坚持。希望我的回答对你有帮助。
多练蛙跳，坚持跑步。
经常蛙跳，
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