最主要是要调整呼吸的节奏。。这样的会跑起来会轻松点
很喘是因为呼吸没有调理好
推荐变速跑，用平时跑步最佳的速度热跑300米，开始冲刺200米，在降速平时承受的速度300米，在冲刺200米，这样下来，你的速度一定会有所提高的！不过很累的！看你自己坚持吧。除外想冲刺速度快的话，多摆动双臂，双臂的摆动会牵动胸肌和背部肌肉，平时可多做俯卧撑和拉引体向上没，只要有厚实的胸肌和背肌让你摆臂更加有力量感
貌似有点偏胖昂
呵呵，没关系的，跑步不在于能跑多远，贵在坚持
今天跑900，明天试着跑1000，持之以恒，最终还是会有效果滴
偶老叔以前190多斤，坚持跑了半年，你猜怎么着，现在150了
加油昂小盆友
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