我有很重的心理强迫症。怎么办。

强迫症的一般问题临床上分为两类，即强迫观念为主无明显强迫行为和伴有显强迫行为者。强迫观念为主者包括强迫想法，想象和冲动；强迫行为指重复出现的仪式动作。但是这种简单的分类方法并不适合心理治疗。你的应该属于伴有明显强迫行为吧。摆正好心态还是很重要的，多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质。

你好，从你的描述中看，你的强迫行为很多，类型也各种各样，对生活也有一定的影响，已经不能算是轻的强迫症了。一般来说，这种程度的症状，自己调整的可能性不高，需要系统的循序渐进的专业治疗和训练才行。感到痛苦的话，还是尽早去专业机构进行诊断，以便于及时得到治疗。及时发现、尽早治疗是对自己和家人明智的选择。

参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。 　　采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。 　　注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质.

任何心理问题，首先你要接症状的正常性。你不必放在心上。全国人大部分人都有强迫，你只管淡定。顺其自然，该做什么就做什么。你不要太在意某些事情，过去就过去了。（记住不要刻意去想某些念头或某些事，并停留在念头里。）这样就很难走出来，你应该顺其自然。过去就让它过去，做好眼前事。OK。。我乐意回答。谢谢！如果我的回答能帮到你或者你想了解更多。继续追问。。 还你活泼开朗快乐的你。

我告诉你一个人，他是韩玉金，在北京，只要你真诚的信任他他能帮助你