一个人的依恋类型是可以改变的,依靠环境还是掌握方法？

改变依恋模式如下：

奥利弗在书中说，我们应该清楚地认识到，此时此地发生的事是对过去经历的一种理性表达，过去的已经成为了过去，更重要的应该是当下。当我们能够明确地认识到这一点时，这对我们展开自省是非常有好处的：不归咎过去无法改变的事实，而是着眼于能够做出不同抉择的当下。

奥利弗说，我们可以通过两种方式进行自省，进而做出改变：

1、对亲近的人进行自我暴露。在这里，奥利弗特意强调，这个亲近的人应该是有同情心并且愿意听我们倾诉的。向被人倾诉可能会令我们不安，但是在自我暴露的过程中，我们很快就会发现：追本溯源之后，只要我们愿意作出选择，我们就能改写自己的人生剧本。

2、通过创作实现自省。奥利弗说，不要在意自己是否擅长创作，过程才是最重要的。在创作的过程中，我们需要将自己当成第一主人公，写下自我生活。

在书写的过程中，我们能够理解过去的经历，发现问题的解决方案；也就是说，我们能够通过创作使其对现在生活产生积极的影响，而非消极的。

扩展资料：

依恋型人格

依恋型人格是发展变化的。依恋人格不是一种非黑即白的状态，即使在正常的人，或多或少都有一些不安全的依恋人格，在某些时候会呈现出来。

另外，依恋人格是可以动态发展的，即使小时候是不安全的依恋人格，长大了以后也可以有意识地调整。所以并不意味着你是恐惧-回避型人格，就一定会注孤生。

一个人的依恋类型是可以改变的，因为他有可能是通过环境来改变那些想法。

依靠环境吧，如果环境比较好的话，那他的性格肯定是随和的，温柔的，善良的如果他的生存环境比较恶劣，那他处于保护自己的一种心态，肯定是对于外界有防备的

当然是靠自己掌握方法来改变。环境的变化也要自己掌握到调整状态的方法来改变。

一般可能是环境和方法共同作用，光靠哪一方面也不行。