女朋友失眠，怎么哄她休息？

女朋友失眠，哄她休息可以这样做：

1、上课催眠法

看看你女票上学时最不喜欢什么课，听什么课最容易昏昏欲睡，那就有现成的催眠大法了。每次我女朋友撒娇求哄的时候，我就讲C语言、C++或者COM，或者SQL，不用一会，她就会立马困要觉。只要找准脉门，对阵下药，分分钟搞定，完美！

2、哼歌唱个小曲

如果你有一副不错的歌喉，可以唱歌哄她睡觉。很烂也没关系，哼个小调，尤其是一些特色的，例如你家乡的曲子。

3、讲温馨的小故事/童话

书到用时方恨少，骚年，我们有缘，这本《女朋友睡前必听小故事1000则》就便宜点卖给你了。当然还有《哄女朋友睡觉的浪漫童话合集》，可以讲上面的故事给她听，一会就睡着了。

讲故事的时候，一定要有点诚意，不要随便编造，不要迅速讲完了事。要声情并茂一些，把她带入这个语境。别讲鬼故事了，否则，这个晚上你也别想睡了。

1 、正视失眠，发现失眠的原因

每个人都会失眠，所以也不要太着急，调整作息，调整心情，生活自律。晚上入睡前一两个小时不要做刺激神经的事情，你和她聊天也不要聊很嗨的话题，可以睡前陪着她一起看书。

2、睡前1.5小时用热水帮她泡脚

泡脚会让体温暂时略微升高，而之后的一段时间散热后体温会下降，体温下降时人容易困，也更容易睡着。

3、做头部按摩

因为如果长期失眠睡眠不好，神经会处于很累，但是又兴奋的状态，这个可以放松头部，知识男朋友帮女朋友轻轻地做一下头部按摩，让她放松下来。

4、陪她运动，讲故事，哼唱歌曲

给身体保持良好的唤醒机制，锻炼同样也可以减轻紧张感和压力感，后面你会发现，这些小方法可以减轻紧张感和压力感，女朋友也就不再失眠了。

可以给她做一些缓解失眠的食物或事情：

1、吃酸枣仁粥

原料：酸枣仁15克，粳米80克；

做法：把酸枣仁捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。

2、喝些桑葚汤

桑葚具有宁心的效果，可以用它煮汤饮用。做法：每次准备好三十克左右的桑葚，洗好之后放入煮锅之中，之后加些清水开火熬煮成汤就可以了。

3、傍晚适当小跑

傍晚下班之后，陪女朋友去跑步，跑个半个小时就好了。养成这样的习惯之后，晚上入睡会比较容易一些。

4、给足女友安全感

多点在乎她关心她，如果你平时做得足够好，多说一些宽心暖心的话，给她很好的安全感，睡眠自然也就会好起来了。

1、入睡前可以带女朋友做些放松活动

如散步、听音乐、喝一小杯牛奶等。有条件时，可以洗个热水澡或用热水泡脚，打太极拳、做气功、做瑜伽等放松办法，都有助于催眠。

2、保证女朋友的睡眠环境

睡眠环境对睡眠质量的影响是非常大的，所以也就需要充分的保证优质的睡眠环境，避免强光照射、噪音吵闹、过于杂乱，并且注意卧床和枕头的舒适度，必要时可以在睡前听一些轻松的轻音乐，放松一下身心状态，这样也是能够很好的保证睡眠质量的。

3、营造睡眠氛围

在睡眠之前，应该先为女朋友择好床和枕头、被子等睡眠物品。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

帮女朋友按摩或者叫故事都可以。

女朋友前两天在公司准备开年会的事，一整天跑来跑去回家腿超级酸，然后睡觉的时候我就帮她捏腿或者逛街逛累了，我也会帮她捏脚，这样就很容易困。

搂住，在她耳边讲故事，说情话问题的重点不是在于如何让她睡觉，而是在于如何把她哄舒服，让她躺床上把被子盖好，一定要提醒她裹紧被子。

夏天的话就抱个玩具或者垫子然后开始讲你自己小时候，做过的傻事或者记忆深刻的事情，不要讲和别的女生有关的一般都是讲两三个就睡着了。

如果讲完她还特别精神的问，还有吗还有吗，就说明她根本不想睡觉，让她讲她的故事或者看书吧！不要挂电话也不要说话一会就睡着了，不知道别人怎么样我一直是这样哄的。最重要的其实就是态度，如果你在女朋友睡不着的时候呼呼大睡，那肯定是不行的。