子宫下垂怎么办才能恢复好？平时注意什么好呢？

.妇女的子宫位于骨盆腔内，前有膀胱后有直肠。事实上，子宫甚至是悬空吊在骨盆腔中，因此必须依靠周围的组织来支持它，才能保持固定的位置。外fu，提宫妇坊帖，就行　
第一，平时尽量避免过重体力劳动。
第二，避免长时间蹲式劳动，比如蹲着洗衣服、摘菜等，也尽量避免长时间蹲厕所。
（1）做提肛动作：平卧或坐或立均可，全身放松，将舌尖轻抵上胯牙与颁交并处，双唇轻闭，配合吸气时向上提收肛门，就象大便完了时收缩肛门那样；继而放松，一紧一松，交替进行，放松时配合呼气。也可以不配合呼吸而随意收缩和放松肛门，无论坐、卧；站立各种姿势，每天2一多次，每次—15分钟。
（2）膝胸卧位；俯卧床上，：双脚并拢，把臀部拾高。双手举过头部并将手臂平放在床上，头侧向在左边。每天2次，每次15分钟。

1.积极的进行锻炼。 可以进行适当的锻炼,比如说做盆底肌康复训练,会对子宫下垂有一定的缓解作用,也可以保持站立的姿势,双手自然下垂,然后吸气同时可以进行收腹,做肛门向上收的动作,一般保持在10秒钟左右再放松

你好朋友，子宫的下垂在临床上分为三度，有轻度子宫下垂、中度子宫下垂及重度子宫下垂。

轻度的子宫下垂是指宫口的最低点在坐骨棘水平以下；

如果是中度的下垂，宫颈口可以在阴道口附近就能看得到；

如果是重度子宫脱垂，子宫会全部脱出阴道口之外。

对于轻度和中度的子宫脱垂，临床上可以采用子宫托治疗，每天早晨醒来的时候将子宫托上入阴道当中，可以正常的工作和生活，晚上睡觉的时候将子宫托取出并且清洗干净，然后第二天再上入阴道当中。对于重度的子宫脱垂，建议手术治疗。

产后子宫下垂怎么恢复