肩周炎治疗如何做康复运动？

肩周炎康复运动可以通过以下几个方面进行：1、肩周炎主要表现为疼痛，可以进行爬墙活动，也就是可以正面把手指放在墙上，用力向上，这时肩关节前屈会增加，也可以侧面把五指放在墙上，手指活动向上，可以锻炼肩外展活动。除此之外，还可以进行肩关节的环转运动，因为肩关节是活动度最大的关节，除了前屈、外展，环转运动也很重要，可以用双手抱拢，用健侧肢体把患侧肢体向前向上，帮助它活动，也可以达到很好的效果。当然，还有生活中的运动，比如有些人拉单杠，但是不建议这样，可能出现肩袖的损伤。

肩周炎的康复治疗有很多种
服用止疼药、中医推拿、针灸、物理治疗等
运动治疗最有效

它适用于冻结期或恢复期，可以改善萎缩肌肉肌力，松解局部粘连，扩大肩部活动范围。运动疗法通常采用主动运动，可带器械做操，也可做徒手体操。既要有足够的锻炼次数和锻炼时间，又要循序渐进，才能取得明显效果。

锻炼以引起轻微疼痛为度，但应避免引起剧烈疼痛。一般每日要锻炼2-3次，每次15-30分钟。锻炼内容包括肩部ROM练习和增强肩胛带肌肉的力量练习。
仰卧位，患肢外展并屈肘，做肩内旋和外旋主动运动或助力运动。优复门诊的专家对于肩周炎的运动康复很有经验

爬墙法较为经典，类似的有吊单杠等，由于爬墙简便易学，所以大部分都采用这种办法。但是一定让优复门诊医生确认后再去做运动康复，希望回答可以帮助你。

一般来说肩周炎早期症状表现是：一是肩周疼痛，二是活动功能障碍，三是肌肉萎缩。引起的原因多是劳损受凉，等生活习惯不当引起的，是慢性症状的一种的，一般来说在肩周炎急性期，以肩关节抄疼痛为主要表现，常有日轻夜重的特点。粘连期疼痛减轻而以肩关节活动受限为主要表道现，常影响日常生活，如提物、吃饭穿衣，洗脸梳头等均感困专难等。你可以自己判断自己有没有这些症状，若是有的话，则是肩周炎的症状，
肩周炎可以通过症状表现来判断的，另外对于肩周炎可通过苗1×1父 1×1 养× 生的药物来调理，可以恢1％ 复的 ，淘1％宝上有，还有平时多运动属之类的，这也不可少。希望对你有帮助，

（1）持之以恒，将每天的锻炼当成是一种习惯，才会有效果，也可以外敷膏药，如（方多好）外敷。
（2）一定要全身心投入、 精神集中， 且身体其他部位放松；
（3）锻炼时间不宜过长， 10～15 分钟即可；
（4）循序渐进，视自己的情况逐步加大动作幅度， 勿用力过猛， 否则不但有可能造成新的关节损伤，还会因为突如其来的剧痛使患者心情受挫，从而对康复锻炼产生消极情绪；
（5）发生疼痛， 可酌情休息后再继续， 不要勉强， 锻炼结束时应缓缓停下，不要突然静止。