游泳爱好者要怎样保养面部皮肤？

男性运动量比女性大，皮脂分泌更发达，容易引起毛孔堵塞、粉刺等问题。不过最近冬天天气干冷，不少男生的脸出现脱屑、干痒等问题，像这种情况，就是皮肤缺水了。不管是中性、干性、油性的肌肤都不该忽略保湿的工作，为了皮肤的健康，男生也该注重防晒、清洁、保湿。脸部彻底地清洁，清洁为保养之本，清除堆积毛孔中的脏污才能让护肤保养产品吸收；不要嫌麻烦，不晒太阳，涂抹适当的防晒产品或者物理防晒措施。

睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽,也会使皮肤的细胞迅速老化,加速皮肤皱纹的出现。晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以,早睡早起不仅消除全身疲劳,也能使皮肤更健康。要避免吃油腻及煎炸的食物,辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性,如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。

不管是在春、夏、秋、冬四个季节都不要热水洗脸，要用温水或凉水洗脸。由于热水具有很强的刺激性质，对原本就娇气的肌肤造成严重的负面影响。温水和凉水就不一样了，不仅具有较好的清洗作用，还不会刺激肌肤，特别是凉水，夏天坚持用凉水清洗面部肌肤，可以很好地收缩毛孔，又不会刺激皮下血管，对日后的肌肤护理工作打下了坚实的基础。

男士的肌肤也会受损和衰老，所以也是需要及早做好皮肤的护理，推荐选择男士护肤品，也可以选择香味不浓的女士或者中性护肤品，从早晚认真洁面开始，依次涂抹爽肤水、精华液、乳液/面霜、防晒霜（白天），视情况每周敷1-2次保湿或者修复紧致的面膜。

首先对于清洁 很多人会因深度清洁越洗越油 比如出油旺盛 所以频繁洗脸 用强清洁力强碱性的皂基洁面 搓盘子一样清理脸部油脂 我们皮肤呈弱酸性 脸部酸碱度被破坏后 也会导致皮脂膜和角质层受损 如果迷恋去角质 洗脸产品等 脱脂过度 对皮肤是没有好处的 所以建议最好温和清洁 对自己的脸温柔以待。