a.增加手的循环，减轻手的疲劳的锻炼：
1.按摩手指时在手指的根部打圈至手指尖。
2.用一只手的两根手指夹住另一只手的一根手衡裂指，从指根部向指尖撸，可依次进行。
3.双手相对，两手指尖交叉，然后在合掌的同时十指用力摩擦，从指尖到指根。
4.甩手，促进血液的循环速度。
5.在手感到疲劳时，你可以使劲紧握拳头几秒钟，然后放开放松；或是使劲尽可能使双手十指张开，然后放松。
b.手的灵活及启拦明柔软度的锻炼：
1.假设你在弹钢琴，锻炼手指的灵活度。
2.两手十指相对，然后稍用力压手，注意掌心避免接触。锻炼手的弯度。
3.两手合掌，然后向左或右压，加强手及手腕的灵活度及柔软度。
4.把手臂伸直，手掌面向前，然后用悄告另一只手分别把这个手的手指头向里掰，然后换手再做。这样可降低手指的僵硬感。
时间短的患者手功能比较好康复，一个肌肉没有萎缩，还岁李有一个是心里没有障碍！两三年的患者失败的次数太耐雀尺多了，心里的畏惧感太重！失败太多次直接放弃的叫功能性废用！还昌高有就是一发力就是异常的运动模式！
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