我之前眼睛疼痛的厉害，现在吧自己摸索出的方法和大家分享，我觉得肯定会对大家很有帮助的。
近视和眼睛疼都是眼部肌肉过度疲劳所致，那么按摩就得以缓解。我总结了三个步骤：——按摩，“冥想”，和远眺。以下是各步骤要点：
1、按摩：用力按（可使用一些工具）前额、眼眶 眼球以及两侧耳朵以上部分，哪里酸痛按哪里，一定要使劲，会很疼；强调一下多按摩眼眶和眼球，按摩的时候很痛，痛才能有效，疼给它按到不疼才行！！！
2、冥想：闭眼集中注意力“想”之前按摩过的部位，其实就是神经调节周围肌肉的过程，非常有效滴！
3、远眺：长时间将视线放远。
三四百度都能恢复 ，据说有转眼法也有效，这些按摩的方法才有效，不要轻信什么吃药仪器
你的视力属于重度视力低下了。注意平时用眼习惯和卫生，减少近距离作业。控制度数的增长。提升视力只能通过戴眼镜和手术，没有其他的好方法。
现在看黑板清楚吗？是不是出现已经有段时间了
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