我掉头发，吃何首乌有用么

造成脱发的几大原因！看自身有没有这种情况。

• 1、精神性压力导致的内分泌失调

  生活、工作、学习过程中精神压力过大，精神紧张，经常熬夜等原因，导致我们休息时间减少，失眠焦虑，使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调，造成体内环境恶化，身体营养不良，毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。

• 2、物理性和化学性脱发

  长期接触放射源，长时间玩电脑手机，看电视等原因造成的物理性脱发。

  使用劣质的洗发水，刺激性的染发剂，经常染发烫发，做造型，对发质伤害尤其严重！请注意！

  还有长时间不洗头，导致毛囊孔堵塞，形成脱发。

  

• 3、身体疾病

  身体受病毒，高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。众所周知，化疗的过程中，会大量脱发，甚至掉成光头都有可能。

  另外过度肥胖，虽然不是严格意义上的身体疾病，但是也会导致毛母细胞赌赛，导致营养不良脱发。

  同样道理，过度减肥就不用说了，肯定会导致身体营养不良，希望大家以身体健康为重。

• 4、遗传性脱发

  遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较多，比较普遍，而女性朋友很少看到有秃头的（不好意思，这么称呼比较直观）。

• 5、生活习惯导致脱发

  生活作息不规律，经常熬夜加班，通宵玩游戏，导致新城代谢紊乱，机体运作部正常。

  过度s y，男性朋友尤其要注意。

  这些都会导致肾气不足，而最终导致脱发，掉发。

  

• 7

  经常性脱发，掉发，基本上可以归纳总结为上述5点，大家可以对照自身，看看自己属于哪一种情况。

何首乌可以多吃点对生发有用的食物，还有如黑芝麻，，黑米，黑豆等等，都是有利于生发的粗粮；还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。

可以的，但是只是单纯的吃何首乌的话见效的时间慢，而且即使是见效了也可能只是那么一丢丢的。专家掉发可以口服发特浓营养素，复方制剂，由内而外真正给头发提供营养补充，每天两次，坚持服用1个月就能止住脱发，2-3个月就可以生出毛发，没有副作用。
另外也要注意以下几点：
1、保持头发干净健康，洗头的间隔最好是2-5天。
2、不用劣质的洗发水，易使头发干燥头皮坏死。
3、消除精神的压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。
4、少用电吹风，吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮。也要尽量避免烫染发。
5、少戴帽子，注意头发通风。

掉发可以吃以下5类型的食物：
1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。
3、发特浓营养素，从根部补充头发日常生活中所需营养，一天2袋，一般一个月左右即可改善掉发情况。
4、紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。
5、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。