怎么锻炼有效的恢复肾气

2024-11-25 13:34:53

推荐回答（3个）

回答1：

你好！第一，一定要保证充足的睡眠，这是首要条件。第二就是，要经常运动，保持好的状态。第三，保持好的心情。
意见建议：另外，常吃补肾食物，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处；核桃还有润肺的作用。肾虚患者应注意心理减压，使自己心身处于愉悦状态非常重要。

回答2：

形神俱旺，协调统一，活到寿命应该终了的时候，度过百岁才离开人世；现在的人就不是这样了，把酒当作水饮，使反常的生活成为习惯，酒醉了，还肆行房事，纵情色欲而使阴气竭绝，使真元耗散，不知道保持精力的充沛，蓄养精神的重要，而专求心志的一时之快，违背了人生的真正乐趣，起居作息，毫无规律，所以到半百就衰老了。

回答3：

肾气、阳气不足？现在教大家每天“半蹲步”动作，每天走个30米，快速恢复阳气肾气，比深蹲强。