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晚上总是做梦,醒来后觉得精神不好,好像没睡过一样,吃点什么好?

2024-12-22 16:42:34

推荐回答（6个）

回答1：

1.不要带着压力睡觉。
2.如果睡着之前突然想到什么，就马上去把它完成，或者是记在纸条上。
3.可以在睡前半小时喝牛奶。
4.遵循睡眠规律：每个睡眠周期为1.5小时，可以画一个U形图，45分钟左右睡眠最沉，在每个周期的两端起床最容易。即，在1.5小时的整数倍时起床最好。
也许你每天要起床的时候正处于睡眠周期的中间，所以总是正在做梦的情况下醒来，这样不仅会觉得做了整夜的梦、还要花很长时间才能清醒过来。——所以调整睡眠时间非常重要！
以上为科学研究加本人的经验总结，希望对你有帮助：）

回答2：

那肯定是你想的太多了，做梦其实也很累的，我每次做梦醒来都是一身汗，洗个澡吃点东西就好了

回答3：

经常做梦,不是好事情,神经衰弱者也有这样的表现.买点安神的口服液喝下........

回答4：

睡前跑步出汗为止，然后洗个热水澡在睡觉。很香

回答5：

你睡前试着喝点红酒可能会好一点

回答6：

建议你平时要注意休息，避免过度劳累，激动运动。保持心情愉快，避免情绪激动，压力过大。睡前可以喝牛奶，有助于睡眠。