微波炉加热对于食物的种类并没有特别的要求
如果你的塑料饭盒是买的质量比较好的（最好是微波炉专用的），那么带什么菜都可以。
微波炉加热的危险不在于什么菜，而在于器皿，不能用金属器皿，加热带有密封包装的物品时，要撕开一个口。
不宜带含油脂高的食品。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带，因为它们含油脂太高了，相对低油脂食品，这些东西更容易变质不容易保鲜。
尽量含些水分 这样微波不会太干
不挑食最好
做好不要带绿叶青菜，致癌哦~我也是刚知道的。
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