女人身体湿气重怎么办 怎么祛除

 1、常吃发酵食物

　　 女性如果体内的湿气比较重，那么可以经常吃一些发酵的食物，这样可以帮助肠道的代谢。发酵食物都是有独特的风味的，而且也有助于消化和吸收，对脾胃健康有好处。所以女性朋友们在平时的丛纳生活当中可以多吃些这类食物，比如说发面食物、酱油、米醋、豆鼓等，这些食物都是有益于肠道圆闹的代谢的，可以使女性尽快的排出体内的湿气。

　　 2、适当的多运动

　　 很多女性朋友的体内湿气重都是因为长期待在空调房里，身体不出汗，也不运动造成的。身体不出汗，就很难将体内的毒素排除，再加上总是吹空调，导致寒气入体，湿气加寒气都在体内融合，这样就会带来很多不适。所以女性朋友们要尽快除湿就需要适当的增加运动，每天下班之后要坚持做一些运动，比如说跑步、游泳等，让自己的身体多排汗，这样才有助于排出体内湿气。

　　 女人身体湿气重怎么办?通过上面的介渗腔没绍，相信各位女性朋友们对于清除体内湿气的方法也已经了解了。女性体内湿气太重是会带来很多不适症状的，最常见的就是在皮肤上的表现，除了会给患者带来不适之外，还会影响到患者的外表美观，因此要尽快除湿才是。

晚上尽量早9点闹弊前洗澡，尽量早上洗头发，晚上坚持泡脚。身体出汗后，包括很热的时候，不历弯返要吹肢饥冷风什么的，平时生活习惯要伛注意。试试刮痧，至少一年一次，因为湿气是会慢慢累积的，不是今天弄好了以后就不会有了。

注意清淡饮食，早睡早起，忌辛辣和油炸类食物。可以多吃些利湿的食物唯丛，也可以喝稀健薏米红豆茶。指唤樱适当运动，睡链培前泡脚。

女人湿气重身体有几个表现，我之前早餐就吃现磨的红豆薏仁粉，薏仁和红豆的比例4:6，两周后就有明显改善。枯扮注意：一定要去磨坊看着人雀搭家磨粉，有些不良商家会往里面掺顷败拿杂面粉。

用红豆，苡米磨粉或煮汤吃；在涌泉穴贴排毒贴。