经常运动锻炼的人比不运动的人体质是不是要好？

经常运动的人身体很好，不容易生病啊，这样，如果你是经常运动的人，你自己就可以感觉到你的身体特别棒，不经常感冒，抵抗力也强了，感冒之后生病之后不用吃药好的很快，古时候就有运动的人了，古时候就叫强身健体了，别饿起体弱多病的人如果常年吃药，它是好不了的还有可能越吃药身体越差，这时候我们就可以就可以经常运动啊，强身健体呀，身体强壮了，病啦什么的自然也就好了。

一个经常运动的人我们可以从他的身体能看得出来，经常运动的人身体明显显得很壮，而且走起路来感觉强劲有力，那我们可以看到电视上那种运动过的人身上都有肌肉，八块腹肌的那种一般男的比较明显。

要是女的话运动一般都是跑步，然后做做瑜伽，然后这样可以保持身体的协调性，可以使身体变得柔软，还可以保持体型塑形，而且还可以使人变得有气质，还可以跳跳舞蹈什么的。
像很多大都市的人都比较注重运动来强健身体，所以才会有那么多的健身教练啊，什么健身房啊健身出来的人都感觉很多肌肉特别的强壮，这样的人大概也就是很少生病的吧。

一般我们可以看到那种身体虚弱，并且病殃殃的人都是抵抗能力不强的，如果都能得以运动的话，那么他的身体变强了之后，你就可以明显的感觉到走起路来也是不一样的，经常运动之后冬天那就可以感觉不到冷了，像夏天的时候太热了，去跑跑步啊，运动一下就会感觉出了一身汗，还能排出身体里的毒素，运动过后然后再洗个澡，然后就会感觉身体的毛孔都张开了，浑身很疲乏，然后就可以睡一个好觉了。

像现在长期缺乏运动的人也很多，像很多白领啊，长期就呆在电脑桌前，受电脑的辐射并且不怎么运动的话就感觉坐了一天腰酸背痛，浑身不舒服的感觉，生起病来那也抵抗能力不是很好。

而且如果长期运动的话对于抗衰老性也很好的哟，那有的人我们看着她长得非常年轻，但是她年纪也不小了，问他有什么秘诀，他说就是经常运动，然后这样身体的器官衰老起来也比较慢，所以看着比较年轻啦。
如果我们的身体长期得不到运动，这样对我们身体各个部位的危害也是特别大的， 而且长期不运动的人会变懒的，像现在国家都会举办运动会，我们上学的时候也会上体育课，体育课上也会有很多运动的项目，不仅如此，而且我们居住的小区里还设有专门的运动器材，可以供大家运动使用。由此看来，国家对于我们的运动这方面还是很支持的。

是的

是的，而且要好很多

这是肯定的了

1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。