一个人的血容量与体重有关，一般是体重8%，也就是说，一个50公斤的人血容量约4000毫升，一次性失血不超过血容量10%是安全的，也就是400毫升是安全的。基本依据这个量，制定了献血量不超过400毫升，至于最少200毫升，是因为再少就不适合输血用，毕竟献血的目的是输血，不是体检验血，有一点就行。
献血后不用刻意进补，适当吃点猪肝、瘦肉，加快血色素恢复即可。
设定采集血量一般为200ml,最多不超过400ml是为了保护献血者的安全。
献血后较平时多补充流质饮料，如水和果汁。适当地增加一些营养，吃些瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜等。
只要不减肥，平常吃就好啦，但是不能大补，要不然会胖的
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