如何释放心理压力

我下面说几种，你可以根据自己的情况选择一下，看看效果如何。
第一、倾诉，找个值得信赖的朋友把自己的心理话说出来。
第二、喊叫，通过唱歌、喊叫等形式将内心的压力情绪释放掉。
第三、哭泣，哭泣不是懦弱的表现，而是情感压力的释放，要知道，没有哭泣的世界将是一个压抑而暴躁的世界。
第四、运动，大运动量能排解掉内心压力中的大部分消极情绪。
这四种方法是最常见的释放压力的方法，你可以试试！
如果实在不行，我也建议你找心里咨询师，进行心理咨询。

年轻有压力是很正常的
一、要把压力转换成动力，总结一下，自己有哪里做得不好，在以后的工作中加以改进
二、压力也需要释放，不能老憋在心里，这样容易生病；释放压力的方式有很多，要根据你自己的喜好来选择方式，比如，你喜欢安静一点的环境，那就在家听听轻音乐，还有可以到郊外走走，散散心；如果你喜欢比较激烈一点的方式，那就可以约朋友出去喝喝酒，唱唱歌，也可以到人少一点的地方大喊（人多的地方别人会把你当成疯子）。
总之反解压力的方式有很多。

运动。。。运动。。。运动。。。
找心理上信的过的人聊天，然后运动。
接触新事物，然后运动。
玩玩游戏也可以。但是一定要记得每天运动！

运动比较有效

我记得书上就8种之多。
您可以上淘宝，旺旺名“双苹店”，他那里有教授。
还有一个副主任医师，15年心理咨询经验。
一次60元，不限时间咨询。