失眠多梦怎么办

2024-12-17 14:32:25

推荐回答（5个）

回答1：

这个解决失眠小妙招，必须get!

回答2：

食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

饮食治疗失眠是可以对失眠起到一定的缓解作用，若要从根本上解决失眠多梦的问题的话，还得采取别的方式，如mai特宁就可以很好的解决失眠多梦症状。经长期受失眠困扰的人群反应mai特宁很不错。

回答3：

保持良好的心情，睡前泡泡脚，吃点有助于睡眠的食物，如莲子羹

回答4：

不要睡太晚，睡前不要做特别激烈、特别刺激的或特别用脑的活动。睡前喝一杯热牛奶。

回答5：

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