怎样在最短的时间里从105斤减到95斤？

每天坚持早上晨跑2000M以上，晚上夜跑半个小时到一个小时。这是减肥的最好方式，注意跑步后是在晚上休息的时间最能燃烧热量，所以休息好很重要，早睡早起，一日三餐。然后是注意饮食，以清淡为主，也要适当的补充肉食，因为跑步需要体力，早上和中午吃好。晚餐最好以水果或者清淡的食物为主，晚上肚子饿是习惯问题，不要吃过饱。

女孩，你的体重基数吃布丁一个月瘦8斤左右应该可以，配合运动和睡眠，多吃含纤维的水果蔬菜搭配，分解脂肪

想快只有吃药或者涂抹的药，吃水素果冻保证你一天瘦一斤

三天吃苹果减肥法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
我是这三天一天只吃两个苹果，喝一点水，昨天刚结束，昨天称体重的时候从十几天前的124斤瘦到了现在的108，太开心了