一是加强体育锻炼，让心脏跳动有力，让肺活量增加，让大脑有氧；二是树立一个近期目标一个远期目标，朝着这个目标努力，生活工作就有了无穷的动力；三是每天饭后喝较浓的茶，或者较浓的咖啡，提高精神；三是少吃肉食，少吃鱼虾，等高热量，高蛋白的食物，这些东西，增加血脂，让血液流动缓慢，要吃素食，腹内长要有饥饿感。五是生活要有规律，晚十点必须睡觉，早六点起床，睡足八个小时足矣，起床加紧锻炼身体，中午有条件，要午睡十五到二十分钟。这样你就不会再嗜睡了。
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