中医养生主要有以下几点知识:
1.调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。
2.经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。
3.多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。
4.温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。
5.适饮药酒：药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪，同时还可以提高睡眠质量。
6.均衡营养：平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理。
中医养生并不能一概而论，因为每个人的体质是不同的，中医讲求辩症，就是为了因人施治。人的一生，从本质上来看就是一个缺损和补益的过程。所以除了必要的运动啊、饮食习惯之类的，还是要进补。特别中老年人人士，已经进入了一个必须要补益的阶段——来自智灵牌冬虫夏草的建议
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