怎样才能改掉睡懒觉的坏习惯

睡懒觉有两种：一是睡得着，当然起不来。可以安闹铃，到时说起就起，不能迁就自己，只要能坚持下去，自然而然就养成早起的习惯了；二是睡不着，又不想起。这就要靠自己的毅力了，你应该首先认识这样是不对的，男子汉说起就起，决不含糊，否则怎么能干大事呢!那还算什么男子汉呢？从明天早上开使吧，不能再犹豫了！

你的生物钟打乱了，就是说你已经习惯了“晚睡晚起”。青年时期，8-10个小时是健康的睡眠时间。超过或少于都对健康不利。22：00-6：00是最规律是睡眠时间！
首先你要提高你的主观能动性。在思想意识方面时刻告诫自己要改掉这个坏习惯！在平时生活方面，给自己制订一个合理的时间表！让白天的过的充实一些，提高运动量是一个比较好的方法（个人经验，对我很有效）。晚上睡不着也躺下，闭上眼睛，卧室的灯都关掉。放松身体，不要乱想！
在饮食方面，合理调配，不要暴饮暴食。睡前喝杯牛奶，有助睡眠！
坚持一段时间后，你就会调整过来`！~！

睡懒觉 这个需要靠自己
自己的毅力可以战胜一切的
刚开始的时候你就调个闹钟 在你觉得该起来的时候设好时间
闹钟以响 就把被扔地上去（当然地上得是干净的）
时间长了 养成习惯 就不懒床了

睡觉的时候不要拉窗帘，保证早上太阳不是晒屁屁，而是晒脸脸！
晚上11时之前入眠，不要穿衣服睡！
大概早上7：30-8：00左右醒来就正常。
闹钟我觉得可以调在你最后要起来的那个时候，告诉你，这时候不起，就不用起了的那个时间。
睡觉的环境一定要舒适，不要卧室不透气。

今天给大家聊下，怎样慢慢改掉熬夜的坏习惯第一、上床不要玩手机不要玩手机、不要玩手机、不要玩手机，重要的事情说三遍！把手机放到够不到的地方，躺下后让自己放松。