就像你描述中的那样，你越害怕在出现这种情况，但事情却是恰恰相反，每次我们一见面聊天，我就害怕会害怕出现这样情况，但一想后总会出现事情就这样被定格下来 成了条件发射，而且还会衍生出很多的联想。本来可能只是一次小小的失态，引起了持续的关注和焦虑，你可以好好想想这一切是如何发生的，其实你的描述中已经很清楚了，建议你慢慢的去观察这种恐惧的情绪，不要陷入到这种情绪中，也许慢慢的调整可以得到缓解。还有就是其实强迫症要分的话有很多的症状表现，有的症状比较单一，有的症状会比较多，所以其实没有必要纠结到底属于那一类。
其实你的情况来看是属于强迫，就如你说的，你越是控制，越糟糕，越无法控制你是陷入了这个恶性循环里了。所以想要改变的话，可以尝试着接受不安，但不要试图去控制了，而是不管你的眼睛怎么样，都无所谓了，不安就不安，同时自己该做什么做什么去就好。
当然改变是一个过程，你可以考虑做下具体的心理治疗，同时你可以百度下森田疗法的资料，会对你有很大帮助的。
厄,其实这种真的十分需要专业回答和帮助的问题,我建议你还是去找医生或心理咨询,如果觉得有些害羞不好意思,也可以找专业的 网上医院 或者那种 专业医生网上会诊 的那种去问,那样因该对你更好吧,一个是效率高速度快,第二个是质量也可以有保证.
我在这方面还没学习,不好回答你什么,但反正想建议你去咨询更专业更有保障的.
祝你好运,尽快康复,早日不用再被这些问题困扰~!
许多正规技术成熟。具体看你期望到哪里，.济南神安医院样会好一点，希望对你有所帮助.参/考-
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-2020/11/05 15:52:29
去专业机构吧！！这帮不了你了
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