一天不超过3次都正常，但这不是衡量胃肠道健康的唯一指标。
每天排便1~2次比较理想，一般一天不超过3次都正常，但这不是衡量胃肠道健康的唯一指标。大便的性状、颜色，以及人们的自身感受也很重要。
多数中国人都习惯在清晨排便。因为人在早上起床后会产生起立反射，且早餐后胃结肠反射最强，会刺激结肠蠕动，形成排便反射。这时如厕可排空整晚代谢产生的“废料”，有助预防肛肠疾病。
扩展资料：
便秘、腹泻通常由以下原因引起。
1、饮食不当。
饮食中膳食纤维或水分不足时，人体内粪便移动速度会减慢，水分会逐渐被身体其他部位吸收，从而使粪便越来越小、移动越来越难，引起便秘。夏季喝冷饮、吹空调，或进食了牛奶、鸡蛋、辣椒等个人不耐受的食物，可能导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹泻。
2、久坐不动。
不爱运动、久坐等“懒”习惯，会使肠道蠕动越来越慢。此外，如果忍便不排，粪便在肠道内停留太久，被进一步吸收，体积也会变小，不足以刺激肠道产生便意。久而久之，直肠对粪便的压力刺激也会逐渐不敏感，加重便秘。
参考资料来源：人民网-排便的最佳时间和次数
正常人一般一天一次排便，是成形的便，少数人是一天两到三次排便的排便习惯；但如果大便习惯发生突然改变，由一到两次变成了三到四次，并伴随有大便性状的改变，那么一定要及时就医。
排便是肠胃对食物进行消化吸收以后，将其中的营养成分进行吸收，并且输送到身体的各个部位，将剩下来的“杂质”和一些有害物质排出体外的一种正常生理现象。
也就是说，一个人的正常排泄是根据食物消化能力来决定的。
如果肠胃的消化吸收能力比较好，自然排泄也就更快一些。而正常人一般一天的排泄次数应该在1-2次左右，即使是消化吸收较好的人一般也不会超过三次。所以如果出现一整天都不排便或者排便次数很多的情况就需要注意了，很可能是肠胃出现了问题导致的。
大便一般情况下是一天一次最为正常，但也因人而异。 如果一天3到4次就不是很正常了，原因也会有多方面的： 吃了过多的富含纤维的蔬菜和水果； 肠道消化系统有问题； 感冒等身体不适引起； 不按时进餐导致胃肠不适。 这些都可以通过调节饮食，生
大便一般情况下是一天一次最为正常,但也因人而异。 如果一天3到4次就不是很正常了
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