新兵部队训练

新兵体能科目根据<<军事训练与考核大纲>>的设置;
具体内容和标准如下:
1、俯卧撑：动作规范，2分钟内连续完成35（8）次；
2、仰卧起坐；动作规范，3分钟内连续完成35（20）次；
3、单杠引体向上：动作规范，连续完成6（2）次；
4、双杠臂区伸：动作规范，连续完成8（3）次；
单腿深蹲起立：动作正确，连续完成5（2）次；
7、100米跑：15秒20（17秒20）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队16秒20 （18秒20）；驻海拔3000米以上部队17秒20（19秒20）}
8、3000米跑：14分（16分30秒）内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队15分30秒（18分）；驻海拔3000米以上部队17分（19分30）跑完全程}
9、5000米跑：23分内跑完全程{驻海拔2000-3000米部队25分；驻海拔3000米以上部队27分跑完全程}
10、组合练习：1分30 秒（2分）内里连续完成俯卧伸曲腿10次，5米折返跑往返2次，俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇型跑25米，返回直线跑35米。

刚入军营，首先要学习的是服从，无条件的服从！军人的战斗力出自对上级无条件的服从，坚决地执行，三大纪律八项注意第一条就是一切行动听指挥，必须服从命令。在基层，必须听班长、副班长的话。班长代表着上级，让你干什么你就要干什么，如果不听班长的话，那就惨了，小心被收拾拉稀了。如果你是一个刺头，那班长就开心了，因为老兵班长就喜欢收拾刺头，那是一种乐趣。而且，部队常说的俗话，老兵打新兵，条例有规定。如果你不听话，班长有几百种办法让你听话。而且这种训练是被上级默认的。否则，个个都是刺头，那部队就变成自由市场了，无论西方国家还是什么地方，部队都是必须严格服从上级。
当兵后，班长首先要教你的是作为军人的行为举止，怎么站，怎么做，怎么走，见了老兵或领导要敬礼这样基本的，军人在营房里不能座床上，只能座板凳或马扎，而且双腿并拢，双手放在膝盖上，你要是座床上被发现了会处罚你。两人出行要走横排，三人以上出行要走竖排，必须是军人的齐步走。然后一个主要的必须难的工作就是整理内务，部队管被褥叫内务，整理内务就是把被子叠成豆腐块，班长先给你示范，然后你要反复的学习练习，直到也叠成豆腐块。
其次，新兵主要学习的就是队列，站军姿，齐步走，正步走，各种的分解动作，一般这个是比较累的，也比较枯燥，但是这是一个普通人走向军人的第一步。队列是体现军人风貌、战斗力的基础。
队列之后，就是军人的各项军事技能训练，军体拳、射击、越障、投弹、紧急集合之类的，这些就比较吸引人了，同时也是个人素质彰显的好时机，往往身体素质好、军事素养好的新兵就会脱颖而出，以后就能分到一个好的连队。军事训练里面最恐怖的是夜间的紧急集合，不能点灯，要把衣服穿好、被褥枕头背包打好，水壶、防毒面具之类的携行具带好，有的部队还要同时带步枪、弹夹、手榴弹、刺刀、军挎包等实战性质的东西，要求五分钟之内就要浑身利索，跑步进行集合。有的一晚上紧急集合好几次。
当三个月的新兵训练结束后，会有一次结业考试，主要是射击、投弹、5公里越野、越障等考试。考试成绩好的可以进入好连队，但是也要看其他的因素。

第一天，长跑400-800间；俯卧撑10-30，仰卧起坐30-50
这不是规定的很死的

从稍息、立正、起步走、正步走、跑步、敬礼开始练起!