生物钟反了，白天强迫自己别睡，中午睡半个小时左右，其他时间别睡（不但不好，反而一下午头都是晕的，因为这违反了人的自然生活规律），晚上洗个热水脚，多洗会，泡脚，看会书，别做别想刺激性的事情，早点睡，放松心情，慢慢的控制自己，调整生物钟，就好了
你去美国旅游最好了，不用倒时差了。开个玩笑别介意！
你要调整自己，白天忙点事情，强迫自己不睡觉，晚上临睡觉前不要多讲话，不要看惊险的电视剧，烫烫脚，搓搓脸，喝杯牛奶，你再试试看吧。
白天别让自己睡，到晚上就困得睡着了。
养成良好生活习惯。那是睡觉和气喘按时睡觉和起床。过一段时间就好了。
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