少吃盐，少熬夜，少吃腌制品，不可纵欲，会导致肾虚。多喝水，多吃蔬菜和水果。如果年纪大了，请不要过多的吃豆制品，会导致急性肾衰。如果你是个健康人，正常吃喝，戒烟戒酒，生活规律，这种病找不上你的，当然还和体质有关系。适当运动。多吃山药，板栗，都是补肾的。多喝水，防止肾结石。肾是本中之本，藏精的。所以不可过度劳累。心情开朗最重要。
在日常生活中千万不能吃动物的内脏，很多人都是以为吃什么补什么，中国人特别喜欢吃烧烤的腰子、鞭之类的，这是个误区。
可以多吃点：核桃、山药、红枣等，最重要锻炼身体了。
性生活时不能过度。
性生活跟肾有什么关系。性通过大脑到海绵体。精子也不是肾造的。`楼主23点半还坐在这上网估计每天上网时间不底`长时间坐着容易得肾结石。多走动多喝水，2。5升的可乐瓶的水起码每天2瓶。。
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