提重是在上楼梯时，平常没有事不要提，还有是每天坚持拍拍小腿，可以做在凳子上，腿撑直脚尖往上可以修长腿型。希望能帮到你，贵在坚持
其实小腿很多因素是先天性的 可以适当的使小腿肌肉变紧 不可能大幅度的减小 除非不吃饭 但是希望你不要这样去尝试
你说对了
