喝酸奶能美白吗

酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。只是喝的话好像没有美白功效，但是可以敷面膜~~

1、将牛奶放置温暖的地方数日，使其乳酸大量发酵。
2、将适量的发酵牛奶和面粉放在小钵中，调匀成浓稠的面粉糊。(不要调得太稀，否则无法将面膜涂厚。)用来发酵的牛奶，不能用低脂，必须是一般的全脂牛奶。如果能取得新鲜的生乳则最理想。
3、必要时酌量加水调整浓度。

涂抹：
1、涂抹发酵牛奶，按摩一分钟。
2、以热毛巾拭净面部。

3、将牛奶面膜厚厚涂满全脸，静待20～30分钟后，以温水洗净。

4、拍打绿茶水或其他弱酸性化妆水，待其干燥。

5、以发酵牛奶做面霜涂擦脸部。(如果无法忍受其特殊气味，也可用新鲜牛奶，或是混合型面霜取代。)

6、牛奶面膜可以兼做洗脸之用，使用前后不必刻意清洁脸部。使用四至五回后，肌肤将会有脱胎换骨的全新感受。

个人经验,和酸奶是可以美白的,只是你要坚持喝,一个月下来就会发现,不仅白了,而且皮肤有光泽了.

酸奶可以调节肠道菌群,有助消化吸收,所以可以促进排毒,有毒的垃圾代谢出体外,皮肤固然就健康有光泽.
而且酸奶里含有奶的成分,所以是完全可以美白的.

好处多多呀!!

另外,还要提醒你的就是,一般瓶子上写着什么益生菌这类的酸奶,其实并没有多大的好处,当然也没有坏处,因为这种菌在出厂后1到2小时就死了,所以没什么大的作用,喝普通的酸奶就能达到健康的目的,这是我们医学微生物老师讲课的时候讲的 给你参考一下