其实生活规律的话睡眠自然就会好的，如果有太多压力，或者受一些事情困扰自然就难入睡，睡前不要想太复杂的事情，早一些去睡觉应该会好一些。
睡前泡脚，同时慢慢梳头发，两眼放空。
做运动（掌上压，引体向上）做累了就可以休息！
