根据你的病情，考虑腰3-4，腰4-5，腰5骶1椎间盘膨出症。建议：多平卧，少坐少站，少弯腰，不负重，坚持腰背肌功能锻炼（具体方法到网络上查）；有条件可到医疗机构进行理疗，以热敷理疗，微波理疗为主，不建议采用牵引及针灸。疼痛厉害时可服用止痛药，不厉害时可服用活血化瘀药物。祝你健康。
