仰卧起坐和跳绳结合起来练，效果更好，30十个以上的仰卧起坐建议分二~三组来练，动作要标准，不能借力，快躺倒地上的瞬间停留三秒钟。如练哑铃则可练飞鸟、哑铃弯举、哑铃双臂屈伸、哑铃上举、哑铃侧平举、哑铃划船等。
仰卧起坐没有用，就要做全身都可以动的运动，跳绳就很好，不过要坚持。你是小学生啊，那现在正在长身体，不要吃太少哦，多运动运动就好啦~~~
和我以前一样。跑步最有效。跑步吧，不过要坚持，加油！！！
跳绳
