我跟你一样也今年中考 也考引体向上 我建议把腿放高做俯卧撑慢慢做做6组每组20个练小臂和三头肌肉 我做时感觉不到后背肌啊 不知是为什么
老老实实去练习，没捷径（每天制定一定数量去练习，短时间提高会很快)，15个是个瓶颈，25个也是个瓶颈。（我现在能做25-27个引体向上，我当时每天是确定做60个引体向上练习的）
现在中考要考引体向上吗？建议你多跑跑步，还有立定跳远，在就是五指虎卧撑。
腰部力量不够的原因 练腹肌和胸肌
我感觉是背部腰部肌肉不好
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