小腿的肌肉怎么变成软啊?然后再减

如果长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是女性所谓的“肌肉型小腿”。通常女性觉得自己腿粗，其实都是因为腿部脂肪较多，而肌肉只是其中一部分罢了。长跑是可以瘦腿部多余脂肪的，另外长跑虽然没有减肌肉小腿的明显作用，但也不至于发达腿部肌肉。最后跑完步后注意对腿部拉伸和按摩，这可以拉伸肌肉和软化肌肉。下面图片是按摩和拉伸的一些方法，自己还可以上网多搜搜腿部拉伸动作：

静脉曲张袜啊。。这种东西不是每个人都适合的，我就见过有些同学穿这个反而腿难看了。你捏捏你的小腿，要是是硬的那就是肌肉型小腿了。肌肉小腿比较难减，要经常捏捏小腿，还有用那种高高的桶，泡过小腿，其次就是减少运动量。

变软后建议还是靠运动和饮食来减小腿吧。。毕竟袜子啊什么的还是没有运动可靠。
平时上楼梯的时候不要整个脚踏上去，只能踩一半，这样可以拉伸小腿，让小腿变得纤细。还有就是做有氧运动，慢跑，散步都很不错，做完运动后一定要捏捏小腿，左右腿各10分钟~

这种东西要持之以恒。。像袜子啊什么的我觉得是没必要。。锻炼出点小汗，不仅可以燃烧全身脂肪，还可以增强免疫力，气色也会好，皮肤也会随之好起来~（之前暑假就天天运动，效果真的不错~(*^__^*) ）要是夏天的话就多去游泳，游泳可以塑身哟~游泳前一定要做准备活动，以防抽筋~~

别懒啊。。懒了你就输了

小腿肌肉怎么减？掌握这份瘦腿秘籍，一个月就能改善你的肌肉腿

静脉曲张袜？小腿肌肉时间不了的，只要不长就行了

捏捏 敲打可以变软！
跳绳，躺着蹬三轮的姿势，都可以瘦小腿哦 希望能帮倒你！
我也是肌肉型小腿 很惆怅 一起加油