提高免疫力四步法 1、结合中医传统食疗理论，注意饮食营养均衡。 2、有规律地进行体育锻炼。工作再忙，学习再紧张，也要抽出时间。 3、生活有规律，保证充足的睡眠时间。 4、保持心理健康、乐观开朗。心情郁闷、暴躁的人免疫功能会受到损伤。
吃饱饭，睡好觉，开心心情。提高免疫力是长期的事情，要有打持久战的心理准备！
多运动并且多次富含维生素的食品
1.多户外运动2.瘦肉煲水喝3.足够的休息
