我得强迫症了，谁帮我下，最好是心理医生，没有的话帮忙找个群，压力太大了。

任何心理问题，首先你要接症状的正常性。你不必放在心上。全国人大部分人都有强迫，你只管淡定。顺其自然，该做什么就做什么。你不要太在意某些事情，过去就过去了。（记住不要刻意去想某些念头或某些事，并停留在念头里。）这样就很难走出来，你应该顺其自然。过去就让它过去，做好眼前事。OK。。我乐意回答。谢谢！如果我的回答能帮到你或者你想了解更多。继续追问。。 森田疗法

我觉得你这是心情焦虑，不是什么强迫症，你这个问题肯定有诱发原因，你要做得是把那件事找出来不然解决，不然无视。
当然，也有一些建议给你：
一，多听点轻音乐，莫扎特什么的可以缓和心情。
二，多和身边的人交谈，寻找幸福感，有了那个心理寄托，得到满足后，就心情自然好了，问题也就引刃而解了。
三，不要滥用想象力，你内心地要不是不自信，要不就是太多顾虑。生活本来就不平坦，你还老给自己找绊脚石，有点咎由自取的感觉。活的简单点，相信自己。

我虽然不是心理医生，可是比较喜欢研究这个，希望帮到你！

强迫思维，你已经挺严重，靠自己基本无法摆脱痛苦了，要去看心理医生或者心理咨询师了。在帮助下会很快有好转。

思维强迫症患者可淡化对思维强迫病症的恐惧，顺其自然，不必介意。或忽视它，或淡化它的存在，不要因为思维强迫病症的存在而带来心理矛盾，造成焦虑情绪，不要把思维强迫病症的存在看成是多么严重的问题。不要怕它，该病症是只纸老虎，你怕它就会凶相毕露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一张纸而已，不怕谈化它就很自然地断它造成的恶性循环。忽视它，它就失去市场，它就失去兴风作浪的本领。

盖德神经症研究中心东振明主任，治疗强迫症10年，专注于强迫症的研究与治疗，著有《走出强迫症——找回美丽的日子》，创立正念行为疗法，根治强迫症。非常专业。